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Zaragoza
Técnicas de Yoga
- RELAJACIÓN: Técnicas de distensión corporal, emocional y mental. Alivian la fatiga, las tensiones, el estrés, la ansiedad y la angustia. Ayudan a tomar contacto con las propias capacidades latentes y favorecen la expresión de las mismas.
- KARANAS: Movimientos que armonizados con la respiración, favorecen el calentamiento muscular, la toma de consciencia del cuerpo, la interiorización y la concentración mental.
- ASANAS: Posiciones corporales que mantenidas de forma estable, proporcionan fortaleza y flexibilidad en músculos y articulaciones. Corrigen la columna vertebral, regulan los distintos sistemas (digestivo, glandular, etc.). También ayudan a desarrollar quietud mental y calma emocional.
- PRANAYAMA: Ejercicios de control y dominio de la respiración que estimulan y equilibran la energía, y preparan para las prácticas de concentración y meditación.
- CONCENTRACIÓN Y MEDITACIÓN: Técnicas a través de las cuales, una vez relajado el cuerpo, se limpia y calma la mente. La lucidez y la capacidad de comprensión aumentan y la consciencia se expande.
En nuestro centro intentamos transmitir los conocimientos de Yoga de un modo sencillo, comprensible y práctico, para que lo aprendido en cada clase pueda ser integrado en el día a día con facilidad.
